Banner
Id-dar > Aħbarijiet > Il-kontenut

Żejt MCT vs MCT Trab

Dec 22, 2020

X'inhu ŻEJT MCT?

Iż-żejt MCT intuża terapewtikament għal ħafna snin biex jgħin f'varjetà ta' kundizzjonijiet nutrittivi u newroloġiċi bħall-marda ta' Crohn, is-sindromu tal-malabsorzjoni tax-xaħam, l-epilessija, u n-nuqqas ta' tirnexxi fit-trabi tat-twelid [1]. Fil-fatt, ftit aktar minn 10% tal-kontenut tax-xaħam fil-ħalib tas-sider ġej minn MCTs u żejt SINtetiku MCT huwa miżjud mal-biċċa l-kbira tal-formuli tat-trabi kummerċjali għall-benefiċċji tas-saħħa tiegħu u biex jgħin fl-iżvilupp tal-moħħ. Benefiċċji oħra tal-użu terapewtiku taż-żejt MCT jinkludu saħħa mtejba tal-imsaren mill-antimikrobiċi tagħhom li jseħħu b'mod naturali [2, 3], żieda fil-funzjoni tal-moħħ minħabba produzzjoni rapida tal-ketone, u żieda fil-funzjoni metabolika minħabba l-effett termoġeniku tagħhom (żieda fil-kaloriji).


Filwaqt li l-MCTs iseħħu b'mod naturali f'ammonti żgħar f'xi ikel, bħax-xaħam tal-ħalib, iż-żejt tal-ġewż tal-Indi, u ż-żejt tal-palm, iż-żejt KUMMERĊJALI MCT huwa prodott sintetiku li jikkombina proporzjonijiet ottimali ta' dawn l-MCTs li jseħħu b'mod naturali. L-erba' MCTs misjuba li jinsabu b'mod naturali fl-ikel huma l-Aċidu Kaproiku (l-iqsar tul b'6 karbonju), l-Aċidu Kapriku (8 karbonju), l-Aċidu Kapiku (10 karbonju), u l-Aċidu Lauric (12-il karbonju) [1]. L-iqsar l-MCT, aktar ma jinbidel malajr għal ketoni fil-fwied, li jipprovdi enerġija mgħaġġla għall-moħħ u l-ġisem. Għalhekk, meta tixtri prodotti, huwa aħjar li tfittex żjut bi proporzjonijiet ogħla ta' MCTs iqsar (tipikament aċidi kapiċiliċi u kapiċi) għall-effiċjenza fil-produzzjoni tal-enerġija.


Iż-żejt MCT huwa drizzled kbir fuq insalati u ħxejjex, miżjud ma 'sopop u brodu, imħallat f'jogurt ta' xaħam sħiħ u ġobon cottage, jew imħallat fil-kafè u t-te. Tista' wkoll tissostitwixxi ż-żejt taż-żebbuġa fil-faxxa u z-zlazi tal-insalata (bħall-pesto u ċ-chimichurri). Evita li tuża ż-żejt MCT għat-tisjir minħabba li għandha punt baxx ta ' duħħan; iż-żejt tal-ġewż tal-Indi huwa għażla aħjar minħabba punt tad-duħħan ogħla.

MCT Oil Powder-1

X' inhu MCT Trab?

It-trab MCT huwa verżjoni aktar riċenti tal-għalf tajjeb li għandu xi benefiċċji fuq il-kontroparti taż-żejt tiegħu.  AktarTrabijiet MCTikollhom x'imkien bejn għamla ta' żejt MCT ta' 50%-80% bil-bqija ta' ingredjenti li jiġu fil-forma ta' derivattivi tal-lamtu (carbs) u proteini tal-ħalib.  Huwa importanti li tfittex prodotti li fihom proporzjon għoli ta ' Xaħam: Protein+ Carb sabiex tipprevjeni l- ispikes ta ' l- insulina u tnaqqis sussegwenti fil- produzzjoni tal- keton. Eżempju ta' proporzjon tajjeb huwa 70:30.


Trab MCT vs. ŻEJT MCT

Għaliex jagħżlu trab vs. żejt? Għall-biċċa l-kbira tan-nies, in-numru raġuni waħda hija l-konvenjenza. It-trabijiet spiss jinbiegħu f'pakketti li jservu darba għal trasport faċli u konsum fuq il-go. Huma saħansitra jagħmluha permezz tas-sigurtà tal-ajruport! Jistgħu jiġu miżjuda mal-likwidi biex jagħmlu ħawwad jew miżjuda mal-kafè bħala "krema." Dawn jistgħu jiġu kkombinati ma 'supplimenti tal-ketone eżoġenu biex joħolqu powerhouse li ssaħħaħ il-ketone.


Ir-raġuni ewlenija l-oħra ħafna nies jagħżlu trabijiet fuq iż-żjut hija minħabba li huma aktar tollerabbli fl-imsaren. Ħafna nies jinnotaw inqas sintomi ta 'diffikultà gastro-intestinali meta jużaw trabijiet fuq iż-żejt. B'inqas tbatija taż-żaqq, ammont akbar ta 'trab MCT jista' jiġi kkunsmat, li jwassal għal żieda fil-produzzjoni tal-ketone. Huwa rrakkomandat li jiġu introdotti MCTs f'ammonti żgħar u li tiġi kkunsmataha bil-mod (aktar minn nofs siegħa). Jekk int ġdid għal żejt MCT, ibda b'kuċċarina u aħdem it-triq tiegħek sa mgħarfa sħiħa. Bil-forma tat-trab, ibda b'nofs daqs li jservi u aħdem it-triq tiegħek sa saqa' fuq ftit jiem.


Konsistenza

Mal-ħsad, il-laħam abjad krema tal-ġewż tal-Indi huwa mgħawweġ mill-qoxra bl-idejn, imbagħad ippressat kiesaħ biex joħloq iż-Żejt tal-Ġewż Tal-Indi Organiku Nutiva. Biex noħolqu Żejt ORGANIKu MCT, bil-mod inkessħu ż-żejt tal-ġewż tal-Indi verġni biex nisseparaw ix-xaħmijiet solidi, uŻejt ORGANIKu MCT. Biex nagħmlu t-Trab ORGANIKu MCT tagħna, aħna ngħaqqdu dan iż-żejt MCT ma 'fibra tal-akaċja prebijotika organika u maltodextrin organiku tat-tapioca qabel ma nixxfu bl-arja sħuna sakemm jiġi prodott trab fin. Tgħallem aktar dwar dan il-proċess HAWN.


valur nutrittiv

Iż-żewġ forom ta 'MCT jagħmlu għal supplimenti tad-dieta kbira. Iż-Żejt ORGANIKu MCT għandu 13g MCTs, 0g xaħam trans u kolesterol għal kull servizz filwaqt li t-Trab MCT Organiku għandu 10g MCTs u 0g carbs għal kull servizz. Minħabba li ż-żejt MCT huwa kemmxejn aktar ikkonċentrat, nirrakkomandaw li taħdem it-triq tiegħek sa servizz sħiħ sabiex ma taqlibx l-istonku tiegħek. It-trab, min-naħa l-oħra, huwa aktar faċli fuq is-sistema diġestiva u servizz sħiħ jista 'jiġi kkunsmat minnufih.


togħma u użu

Jekk qed tfittex togħma newtrali li tħallat faċilment f'xorb sħun u kiesaħ, nirrakkomandaw it-trab MCT. Żejt MCT tagħna jista 'jintuża wkoll fix-xorb iżda t-togħma sottili tiegħu tal-ġewż tal-Indi tagħmel għal żejt versatili li huwa perfett għal lixxi tal-frott, snacks ta' proteina għolja u anke sopop kesħin jew ilbiesi tal-insalata!

MCT Oil Powder Benefits

Benefiċċji tas-Saħħa ta' Trigliċeridi ta' Katina Medja (TRAB MCT)

B'differenza mill-biċċa l-kbira tax-xaħmijiet tad-dieta, MCTs iddiffużi direttament mill-passaġġ gastrointestinali tiegħek (apparat GI) għas-sistema portal tiegħek, mingħajr ma jeħtieġu produzzjoni tal-melħ tal-bili. (Għandek bżonn imluħa tal-bili biex niġbdu x-xaħmijiet l-oħra kollha.)


Għal din ir-raġuni, it-tobba spiss jagħtu lill-pazjenti li jsofru minn malnutrizzjoni, assorbiment ħażin, jew trigliċeridi ta 'katina medja ta' katina tax-xaħam indebolita.


Trigliċeridi ta ' katina medja huma sors eċċellenti u nadif ta ' enerġija ketoġenika meta dawn jinkludu l- kombinazzjoni xierqa ta ' MCTs. Is-supplimenti MCT ta' l-ogħla kwalità primarjament jew esklussivament fihom l-aċidu caprylic (C8), l-aċidu kapriku (C10).


Il-konsum tat-trigliċeridi ta 'katina medja jista' joffri wħud mill-benefiċċji tal-ketożi qabel ma tkun kompletament adattat ix-xaħam.


Skont studju ta ' 28 adult b' saħħithom li ħadu 30 millilitri (madwar uqija fluwida waħda) ta ' MCTs tliet darbiet kuljum għal 20 jum, it- teħid ta ' supplimenti MCT iżid il- livelli tal- keton u jnaqqas is- sintomi avversi li xi kultant iseħħu meta tinbeda dieta keto, magħruf ukoll bħala, keto flu[*].


Studji oħra juru li t-teħid tal-MCTs joffri firxa wiesgħa ta 'benefiċċji bħat-titjib tas-saħħa tal-imsaren, l-għajnuna għall-funzjoni immunitarja, it-tnaqqis tal-aptit, l-inkoraġġiment ta' telf ta 'piż b'saħħtu, it-titjib tal-konjizzjoni u s-saħħa tal-moħħ, it-tnaqqis tar-riskju ta' mard tal-qalb, u t-titjib tal-prestazzjoni tal-eżerċizzju.


Konklużjoni

Tkun xi tkun il-forma li tagħżel, l-MCTs huma mod tajjeb ħafna biex tieħu l-istil tal-ħajja ketoġeniku tiegħek għal-livell li jmiss. Huma mod kollha naturali biex jimmaniġġjaw il-piż, itejbu prestazzjoni fiżika u mentali tiegħek, u jgħinu trażżan cravings.

Ikkuntattjana:


Telefown:+16263716327


Email:herbext@undersun.com.cn


Referenzi:


Mahan, L.K.; Escott-Stump, S., Raymon, J.L. Krause's Food and the Nutrition Care Process, 13th 2012, 46, 632.

Mercola, Joseph. Xaħam għall-Fjuwil: Dieta Rivoluzzjonarja biex Tiġġieled il-Kaner, Tagħti Spinta lill-Qawwa tal-Moħħ, u Żżid l-Enerġija Tiegħek.  2107, 84-86.

Rial, S.A.; Karelis, A.D.; Bergeron, K-F.; Mounier, C.  Gut Microbiota u s-Saħħa Metabolika: L-Effetti ta 'Benefiċċju Potenzjali ta' Dieta Trigliċeridi ta 'Katina Medja f'Individwi Obeżi.

https://perfectketo.com/mct-oil-vs-powder/

https://primaforce.com/blogs/articles/mct-powder-vs-mct-oil-which-one-s-better-for-you

Back