Banner
Id-dar > Aħbarijiet > Il-kontenut

Fatti Nutrizzjonali tat-Trab tal-Kawkaw

Feb 02, 2021


Trab tal-estratt tal-kawkawhuwa ppakkjat b'nutrijenti, inklużi minerali bħal ħadid, żingu, selenju u manjesju.


Nutrijenti għal kull Porzjon


Kwart tazza trab tal-kawkaw mhux ħelu fih:


Kaloriji: 49

Karboidrati: 12-il gramma

Fibra: 7 grammi

Proteina: 4 grammi

Xaħam: 3 grammi

Affarijiet li għandek toqgħod attent għalihom


Waħdu, il-kawkaw ma fihx ħafna zokkor jew xaħam. Ħafna mill-prodotti kummerċjali taċ-ċikkulata, madankollu, fihom zokkor u xaħmijiet miżjuda. Mur għal prodotti li fihom 60-70% kawkaw jew aktar biex tikseb l-iktar benefiċċji.

Għall-ewwel, tista 'taħseb li 3 grammi ta' karboidrati għal kull tablespoon mhumiex eżattament faċli għall-keto. Imma trid tiffattura l-fibra tad-dieta.


It-trab tal-kawkaw fih gramma waħda biss ta 'karboidrati netti, li jagħmilha favorita delikata u versatili b'karboidrati baxxi għas-segwaċi tal-keto. Mhux se jġiegħlek taqbeż il-valur permess ta 'kuljum tal-karboidrati, u tgħinek tibqa' fil-ketożi.

Cocoa extract powder-1

10 Benefiċċji għas-Saħħa tat-Trab tal-Kawkaw

It-trab tal-kawkaw mhux biss huwa żieda oerhört rikka u dekadenti mad-dieta tiegħek b'kaloriji baxxi, iżda jagħti wkoll valur nutrittiv inkredibbli.


# 1. Jista 'Jgħin fil-Prevenzjoni tal-Kanċer

Il-kanċer huwa t-tieni kawża ewlenija tal-mewt fid-dinja [*].


Meta radikali ħielsa mid-dieta tiegħek u sustanzi li jniġġsu l-ambjent jagħmlu ħsara liċ-ċelloli, jistgħu jikkawżaw mutazzjonijiet perikolużi li jistgħu jwasslu għall-kanċer. Madankollu, ix-xjentisti skoprew sustanza li tista 'ġismek tgħin fil-ġlieda kontra l-ħsara radikali ħielsa, stress ossidattiv aktar baxx, u riskji tal-kanċer: antiossidanti [*].


Dawn il-komposti qawwija tal-pjanti jinstabu fi frott u ħaxix ta 'kulur skur bħal lampun, blueberries, kale u fażola tal-kawkaw [*].


Il-kawkaw għandu aktar antiossidanti minn ħafna ikel ieħor b'ħafna antiossidanti għal kull daqs ta 'porzjon - inkluż tè aħdar, te iswed u nbid aħmar [*] [*] [*].


Il-kawkaw huwa speċifikament rikk fil-polifenoli, flavonoids, u niacin, li l-esperti jgħidu li jistgħu jgħinu [*] [*] [*]:


Ipproteġi ċ-ċelloli tiegħek mill-ħsara u l-batterja

Waqqaf iċ-ċelloli tal-kanċer milli jikbru

Prevenzjoni taċ-ċelloli tal-kanċer eżistenti milli jinfirxu

Ħeġġeġ iċ-ċelloli kanċeroġeni biex imutu

Studju wera li l-kawkaw jista 'jwaqqaf it-tkabbir u r-riproduzzjoni taċ-ċelloli tal-kanċer tal-prostata, mingħajr ma jaffettwa t-tkabbir u l-funzjonament ta' ċelloli b'saħħithom [*].


# 2. Jista 'Jgħin biex Tnaqqas ir-Riskju Tiegħek ta' Mard tal-Qalb

Minbarra li jgħinu fil-ġlieda kontra l-ħsara radikali ħielsa u jevitaw il-kanċer, il-polifenoli u l-flavanoli fit-trab tal-kawkaw huma wkoll anti-infjammatorji, li jistgħu jgħinu biex itejbu s-saħħa tal-qalb tiegħek [*].


Flavonoids fil-kawkaw jistgħu jkunu kapaċi jipprevjenu speċifikament emboli tad-demm u akkumulazzjoni milli jimblukkaw il-fluss tad-demm fil-bastimenti u l-arterji tiegħek, u jipprevjenu l-iżvilupp ta 'mard kardjovaskulari [*].


U billi l-kawkaw huwa taħlita ta 'xaħmijiet monoinsaturi b'saħħithom (bħall-aċidu olejku, l-istess xaħam fiż-żejt taż-żebbuġa) u xaħmijiet saturati (bħaż-żejt tal-ġewż), dawn l-aċidi grassi kollha jistgħu jwasslu wkoll għal saħħa kardjovaskulari aħjar [*].


# 3. Tippromwovi Pressjoni tad-Demm iktar Baxxa

Il-kawkaw u t-trab tal-kawkaw jistgħu jkunu kapaċi jbaxxu l-pressjoni tad-demm [*] [*].


Studji wrew li persuni li kkunsmaw ammonti ogħla ta 'kawkaw jew trab tal-kawkaw b'ħafna flavanol raw il-pressjoni tad-demm tagħhom tbaxxi b'mod sinifikanti fi żmien qasir. Dan issuġġerixxa li l-kawkaw jista 'jkun trattament naturali effettiv għall-ipertensjoni [*].


Ix-xjentisti fi studju ieħor qabblu l-effett ta 'teħid ta' ċikkulata skura b'ħafna flavonoidi ma 'dieta mingħajr kawkaw. Il-grupp li jiekol il-kawkaw wera [*]:


Bastimenti tad-demm dilatati, li jippermettu fluss tad-demm aħjar

Tnaqqis sinifikanti fl-istress ossidattiv

# 4. Jgħin biex Tnaqqas ir-Reżistenza għall-Insulina

Il-flavanols tal-kawkaw misjuba fiċ-ċikkulata skura jistgħu jkunu kapaċi jgħinu lin-nies bid-dijabete tat-tip 2 [*] [*]:

Dan għaliex il-polifenoli tal-kawkaw jistgħu jgħinu biex inaqqsu d-diġestjoni u l-assorbiment tal-karboidrati u z-zokkor. Dawn il-komposti jistgħu jgħinu wkoll biex ikissru l-glukożju, jippromwovu livelli bilanċjati taz-zokkor fid-demm u reżistenza mtejba għall-insulina [*] [*] [*].


Fi studju wieħed, ix-xjentisti qabblu l-effetti tal-vireg taċ-ċikkulata skura u bajda fuq ir-rispons tal-glukożju u l-insulina fi 15-il persuna b'saħħitha. Id-dejta wriet is-sensittività mtejba għall-insulina taċ-ċikkulata skura, filwaqt li l-abjad ma [*].


# 5. Jista 'Jipprevjeni u Jista' Jirriversja t-Tnaqqis Konjittiv

L-esperti jemmnu li l-flavanols tal-kawkaw jistgħu jipprevjenu jew inaqqsu bosta sinjali ta 'tnaqqis konjittiv relatat mal-età [*].


Intwera li l-polifenoli u l-flavonoids tal-kawkaw itejbu l-funzjoni tal-moħħ, iżidu l-fluss tad-demm lejn moħħok, u jipprevjenu mard newrodeġenerattiv bħad-dimenzja u l-Alzheimer hekk kif tixjieħ [*] [*].


Dan jista 'jkun minħabba li l-flavanols jistgħu attwalment jaqsmu l-barriera bejn id-demm u l-moħħ, u għalhekk jaħdmu l-maġija tagħhom direttament fuq il-produzzjoni tan-newroni u l-funzjonament taċ-ċelloli tal-moħħ.


Ix-xjentisti wrew ukoll li l-flavanols tal-kawkaw li jikkunsmaw regolarment jistgħu jkunu effettivi biex itejbu l-funzjoni konjittiva f'adulti anzjani li diġà qed ibatu minn indeboliment konjittiv ħafif [*].


Dawn il-komposti jistgħu saħansitra jkunu kapaċi jreġġgħu lura l-ħsara lin-newroni kkawżata mill-mard ta 'Alzheimer u Parkinson ukoll [*] [*].


# 6. Jista 'Jippromwovi Burdati Aħjar, Inqas Għeja, u Depressjoni Baxxa

Mhux ta ’b’xejn li tiekol ċikkulata ġeneralment tħossok kuntent. Anki jekk probabbilment int tajt dawk is-sentimenti sħan u mċajpra liż-zokkor misjub fiċ-ċikkulata, il-kawkaw innifsu jista 'jtejjeb il-burdata tiegħek għall-aħjar [*].


In-nutrizzjoni tal-kawkaw u tat-trab tal-kawkaw intwera li [*] [*]:


Tippromwovi sentimenti ta 'sodisfazzjon

Sintomi aktar baxxi ta 'depressjoni

Ipprovdi effetti simili għall-afrodisijaċi

Meta tkun qed tbati minn eżawriment mentali u għeja kronika, it-trab tal-kawkaw jista 'jkun jista' jgħin billi jirrilaxxa newrotrażmettituri li jikkalmaw bħas-serotonina [*] [*].


Diversi reviżjonijiet juru li l-polifenoli tal-kawkaw jistgħu mhux biss ipoġġuk f'burdata iktar ferħana imma anke jgħinu biex itaffu l-istress mentali u s-sindromu ta 'għeja kronika [*] [*].


Hemm ukoll riċerka li turi li n-nisa li ta 'spiss kielu ċ-ċikkulata waqt it-tqala tagħhom kellhom trabi b'livelli ta' tensjoni aktar baxxi u burdata aħjar [*].

Cocoa Extract-1

# 7. Jista 'Jwassal Fibra B'saħħitha

Iċ-ċansijiet li ma jkollokx biżżejjed fibra - speċjalment jekk ma tkunx qed issegwi dak li qed tiekol.


Dan jista 'jsir problematiku minħabba li l-fibra mhux biss tgħinek tħossok aktar sħiħ, hija wkoll meħtieġa għal movimenti tal-musrana b'saħħithom u funzjonament diġestiv xieraq.


Fil-fatt, ħafna nies jistgħu jissieltu ma ’stitikezza meta l-ewwel jaqilbu għal dieta b’kontenut baxx ta’ karboidrati.


Fi studju fejn 44 persuna b'saħħitha kkunsmaw żewġ porzjonijiet ta 'prodotti tal-kawkaw kuljum, huma rrappurtaw [*]:


Żieda fil-movimenti tal-musrana kuljum

Il-ħin biex ikollok moviment tal-musrana naqas

Is-sensazzjoni ta 'stitikezza sparixxiet

Meta tkun keto, ma tistax tgħabbi trab tal-kawkaw, imma tista 'żżidu ma' ikel ieħor bħall-chia pudding biex iżżid il-konsum tal-fibra tiegħek.


# 8. Jista 'Jgħin B'telf ta' Piż

Jekk titlef il-piż huwa l-għan ewlieni tiegħek meta ssegwi dieta keto, tista 'tkun tista' tuża trab tal-kawkaw bħala parti mill-pjan tiegħek ta 'telf ta' piż.


Intwera li l-kawkaw jgħin [*] [*]:


Infjammazzjoni aktar baxxa relatata mal-obeżità

Trażżan l-aptit tiegħek

Ħossok aktar sħiħ għal iktar żmien

Prevenzjoni tal-ħażna tax-xaħam

Żid il-ħruq tax-xaħam

Fi studju partikolari, il-parteċipanti fuq dieta b'kontenut baxx ta 'karboidrati tħallew jieklu 1.5 uqija ta' ċikkulata magħmula b'81% kawkaw (jiġifieri, ċikkulata skura ħafna bi ftit zokkor jew solidi tal-ħalib) kuljum. Huma tilfu l-piż aktar malajr minn dawk li ma tħallewx jieklu ċikkulata [*].


# 9. Jista 'Jgħin Bilanċ Elettroliti

Huwa faċli ħafna għas-segwaċi tal-keto li jittraskuraw il-bilanċ elettrolitiku tagħhom, speċjalment meta jibdew il-vjaġġ keto tagħhom.


Meta ma jkollokx biżżejjed sodju, manjesju u potassju f'ġismek, ikollok sintomi bħall-influwenza keto dreaded.


Il-kawkaw jista 'jgħinek tissodisfa l-ħtieġa tal-manjesju peress li tablespoon waħda fiha 6% tal-konsum rakkomandat tiegħek ta' kuljum [*].


# 10. Jista 'Jippromwovi Saħħa Dentali Aħjar

Peress li l-kawkaw fih antiossidanti b'effetti antibatteriċi u li jtejbu l-immunità, jista 'jwassal għal saħħa dentali aħjar u jgħin biex ineħħi l-ġinġivite. Reviżjoni waħda wriet ukoll li teobromina, li ssib fil-kawkaw, tista 'tipproteġi l-enamel tas-snien tiegħek u ssaħħaħ snienek [*] [*].

Imma int se tikseb dawn il-benefiċċji biss jekk iżżomm ma 'trab tal-kawkaw mhux ħelu, minflok ma tagħżel iċ-ċikkulata regolari tiegħek, li fiha z-zokkor u twassal direttament għall-kavitajiet.


It-trab tal-kawkaw huwa b'saħħtu?

Infjammazzjoni mnaqqsa

It-trab tal-kawkaw huwa rikk fit-teobromina, li jgħin biex titnaqqas l-infjammazzjoni u jista 'jipproteġik minn mard bħal mard tal-qalb, kanċer u dijabete.

Telf u Kontroll tal-Piż

Peress li l-kawkaw huwa rikk fil-phytonutrients iżda huwa baxx f'xaħam u zokkor, il-kaloriji li tieħu mit-trab tal-kawkaw se jkunu ppakkjati b'kimiċi b'saħħithom.


Kif Ipprepara Trab tal-Kawkaw

Biex tibdel il-ful tal-kawkaw fi trab tal-kawkaw:


Ixwi l-fażola tal-kawkaw.

Neħħi l-qxur sabiex jibqgħu biss il-pinen tal-kawkaw.

Itħan il-pinen tal-kawkaw f’likur mhux alkoħoliku.

Agħfas il-likur tal-kawkaw biex tneħħi l-butir tal-kawkaw.

Aqsam il-piż solidu li jifdal (imsejjaħ il-kejk tal-istampa tal-kawkaw) biex tifforma trab tal-kawkaw.

Għal trab tal-kawkaw bl-ingrossa, ikkuntattjana fuq l-email:herbext@undersun.com.cn

Referenzi: https: //www.webmd.com/diet/health-benefits-cocoa-powder#2-3

https://perfectketo.com/benefits-of-cocoa-powder/

Back